现在有哪些约跑软件，跑友都在用甚？5款App亲测，让你不再一个人傻跑！

现在有哪些约跑软件，跑友都在用甚？5款App亲测，让你不再一个人傻跑！

哎呦喂，可算是有人问这个咧！俄前一阵子也是，一个人跑步寡求谈谈的，没意思不说，还三天打鱼两天晒网，坚持不哈来。后来就琢磨着，看手机上有甚“约跑”的软件能用用，结果一搜一试，还真发现几个宝贝疙瘩，今儿就跟大伙儿好好拉拉，保管你听完就想去下载试试！?

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一、 你要是就想找个伴儿，怕孤单——瞅瞅这几个“社交大佬”

俄最先用滴，就是那个悦跑圈。这可不是光记个步数就算咧，里头有个“跑友圈”和“附近活动”，可红火咧！你发布个动态，说“明儿早上6点，迎泽公园来两圈，有跟滴么？”，保不齐就有同城的伙计来响应。俄就用它，认识了隔壁小区的老张，现在固定每周三、五一起晨跑，有人扯皮，时间过得快，也不觉得累咧！它的比赛和线上马拉松也多，奖牌做得可精致，有收集癖的跑友怕是要入坑。?️

再一个，Keep​ 你也别小看！它不止是让你在屋里头“HIIT”，户外跑功能也做得不赖。关键是，里头的“跑步小队”和“动态”就像个朋友圈，晒轨迹、晒配速、互相点赞打气的后生闺女可多咧。氛围挺好，你要是发个“今天PB（个人最好成绩）啦！”，底下能有一片人给你喝彩，那种感觉，美着咧！对咧，它里头的免费跑步课程也多，从零开始学跑步姿势，挺实用。

二、 你要是“数据控”，好研究自个儿——这俩是“专业教练”

你要是不光是跑，还喜欢研究自个儿的心率、步频、爬升这些，跟做学问似的，那佳明（Garmin Connect）​ 和郁金香（Strava）​ 你得看看。不过这两个，一般得配着他们自家或者其他牌子的专业手表用，数据才准。

俄用的是佳明手表，数据同步到Garmin Connect里头，那可叫个详细！你每次跑完，它能给你分析出“训练效果”、“恢复时间”，甚至告诉你这次跑得“有氧”多还是“无氧”多。对严肃跑者来说，这就是科学训练的“圣经”啊。它的“挑战”功能也挺有意思，比如一个月累计跑量挑战，能逼着你动起来。

Strava​ 更是全球跑友、骑友的“秘密基地”。最出名的就是它的“分段”功能。比如，你常跑的那条滨河路，里头有一段3公里的路，Strava给它设成了公开分段，所有跑过这段的人都会自动排名。你今儿拼了老命跑了个第十，明儿可能就被人超了，那种暗暗较劲的感觉，让你不由自主就想跑快些！不过，它好些高级功能得开会员，一年下来也不少钱呢。

三、 你要是担心安全，特别是女娃娃——这个“守护”功能是亮点

这点俄得特别说说，尤其是闺女们家，一个人夜跑或者去不熟的地方跑，心里头肯定打鼓。Keep和悦跑圈都有“跑步直播”或者“紧急联系人”功能，能实时分享你的位置给信得过的人。

但俄觉得做得更贴心的，是华为运动健康（用华为手机的伙计们肯定有）。它里头有个 “SOS紧急求助”，你设置好，跑步时候要是觉得不对劲，快速按电源键5下，它就能自动把你的实时位置信息发给紧急联系人。这个功能俄媳妇儿说好，她晚上跑小区外头那条路，心里踏实多咧。安全永远是头一位的，啥软件有这个，啥软件就值得高看一眼。?‍?‍?

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【FAQ】你可能还想问这些：

1. 问：这些软件收费不？是不是坑人咧？

答：大部分基础功能，像记录轨迹、看个基础数据、普通社交，都是免费的！但你想看更高级的数据分析（比如Strava的详细数据对比、训练建议），或者参加某些专属的付费挑战、课程，那就得开会员咧。俄的建议是，先免费地用，用顺了，觉着真需要，再考虑开会员。

2. 问：俄就想在俺们这片儿找同城的人跑，哪个最好用？

答：悦跑圈的“附近”和“活动”功能，在找同城方面最直接。其次，可以去Strava上搜你附近的“分段”或者俱乐部，能发现不少本地的跑步大神和团体。

3. 问：俄是个新手，跑得慢还怕人笑话，能用不？

答：千万不敢有这想法！​ 跑步圈子里头，大家最佩服的是能坚持的人，不是非得跑多快。悦跑圈、Keep上有很多“新手入门”、“跑走结合”的教程和小组，就是给咱这号人准备的。你发动态，写“新手打卡第一天，喘成狗”，底下肯定是一片的“加油”“坚持”，暖心着呢！

4. 问：这些软件费电、费流量不？

答：开着GPS记录，那肯定比平时费电些。出门前把手机电充满，或者备个充电宝。流量嘛，跑一次下来，看个地图轨迹，发几张照片，最多也就花个十几二十兆，现在这流量套餐，毛毛雨啦！

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结语

所以说啊，伙计们，这年头，跑步早就不再是“一个人的修行”咧。不管是想找人拉话，还是想科学提升，或是图个安全安心，总有一款软件能对上你的脾气。工具就是个桥梁，关键是迈开腿，走出去。俄用了这几个月，不光体重下了五六斤，还认识了几个能一起喝酒吃面的真朋友，这收获，可比光瘦了点儿值钱多咧！

你也别光看俄在这儿嘚啵嘚啵，下载一个，明儿早就试试去！说不定，下一个在公园里边跑边笑滴，就是你咧！??

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