寂寞难耐的少妇如何排解？婚后3年，我靠这5个法子找回自个儿，不伤家、不费钱

寂寞难耐的少妇如何排解？婚后3年，我靠这5个法子找回自个儿，不伤家、不费钱

哎，姐妹们，今儿咱关起门来说说体己话。? 这“寂寞”俩字，就跟那夏天墙角的蚊子似的，嗡嗡的，赶不走，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。甭管是外头看着多光鲜，屋里头那点凉暖和孤寡，只有自家清楚。?♀️ 谁还没在深更半夜，看着旁边鼾声震天的后生，心里头空落落的，像缺了一大块？

我也走过这段路。结婚头3年，从热乎得化不开，到后来说话都嫌费唾沫。他在外头忙得脚不沾地，我在屋里头，守着电视，守着墙，守着一堆做不完的家务，那股子说不出的憋闷和委屈，能把人淹了。可咱是大人了，能咋？哭闹？作妖？那都不是长久之计。今儿，我就把我这3年，咋一点一点把自个儿从那种“没着没落”的心境里捞出来的法子，跟姐妹们叨拉叨拉。?

一、 先得弄明白，咱这“孤寡”到底是从哪圪蹴来的？

你可不敢一觉得孤寡，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪，它有来由。咱得先把它掰扯清楚：

• 头一宗，是“角色”把“自个儿”吃咧。​ 结了婚，尤其是有了娃，你是谁？你是XX媳妇，是XX妈，是屋里头的“总管”。可“你自家”呢？那个爱看小说、爱逛街、有点小梦想的姑娘，好像丢在娘家没带来。你的一切围着灶台、娃、男人转，独独把自家落下了。这日子长了，能不空得慌？

• 第二宗，是“话”越来越少咧。​ 刚搞对象那会儿，屁大点事都能唠半宿。现在呢？他回来往沙发上一瘫，你跟他说话，嗯嗯啊啊算是好的，有时候连头都不抬。你想跟他聊聊心里的烦乱，他说你“想太多”、“闲得慌”。这沟通的桥一断，俩人就在一个屋檐下，活成了一座孤岛和另一座孤岛。?

• 第三宗，是“盼头”没咧。​ 日子一眼能望到头，今天和明天、今年和明年，没啥区别。不像小姑娘时候，盼放假、盼发工资、盼约会。现在盼啥？盼娃别生病？盼他能早点回家？这盼头，它不甜，还尽带着焦虑。人没了念想，精气神就先垮了一半。

我有个朋友，燕子，结婚也就3年。她后生跑运输，一个月在家待不了三五天。她跟我哭诉：“姐，我有时候对着镜子说话，我怕我再不说话，连咋开口都忘了。” 你看，这孤寡它不是矫情，它是实打实的心理需求落了空。

二、 那些“危险”的法子，可千万不敢碰！

心里一孤寡，人就容易“病急乱投医”。有些道儿，看着是近路，实则是悬崖。咱可得把眼睛擦亮了：

• 网恋、摇一摇？快算了吧！​ 那头跟你“宝贝、心肝”叫着的，你知道他是人是鬼？我亲戚家一个妹子，就是因为孤寡，在网上叫人哄得五迷三道，最后被骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着，给的那点虚头巴脑的“温暖”，代价可能是你的全部身家和名声。这赌注，太大，咱玩不起。

• 找“蓝颜知己”倾诉？火中取栗！​ 跟身边的其他后生走得太近，这事儿太危险。人的感情，它不清白。今天你觉得就是聊聊天，明天可能就刹不住车了。多少好好的家，就是这么聊散伙的。这点暖，它烫手，能把你安稳的日子烧个窟窿。

• 报复性“买买买”和“吃吃吃”？窟窿越掏越大！​ 心里空，就用东西和食物去填。信用卡刷爆了，肉长到身上了，回头看着一堆用不上的东西和一身上甩不掉的膘，那股子后悔和沮丧，比孤寡还折磨人。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。

所以呀，姐妹们，孤寡难受，咱得治。但得用对法子，得用安全、不伤家、不伤咱自个儿的法子。可不敢瞎寻思，更不敢胡作非为！

三、 我的5个“安全自救”法，亲测管用！

下面这5个法子，是我一点点试出来的，不费啥钱，也不用看谁脸色，关键是把“你自家”慢慢找回来。

1. 重拾一个“你自家”的爱好，不是为家，就为你高兴。

甭管是画画、写字、跳舞，还是像我一样，去学了插花。? 一周就去上那么两次课，那两三个钟头里，你不是谁的媳妇，不是谁的妈，你就是你。手指头摆弄花花草草，脑子里啥也不想，做完的作品摆在屋里，那是你自个儿生出来的“欢喜”。这爱好像个“锚”，把你稳稳地定在“你”这个位置上。

2. 发展“高质量”的社交，姐妹比男人懂你。

别老围着锅台转，找两个谈得来的姐妹，定期聚聚。咱不说明人长短，就说咱自家的烦心事，一起吐吐槽，一起出出主意。? 有时候，她们的一句话，就能把你从牛角尖里拉出来。我跟我两个闺蜜，每月固定一次“甩娃日”，把娃丢给后生，我们仨出去看个电影、吃个火锅，哈哈一笑，啥烦恼都淡了。女人的能量，是能互相给的。

3. 好好“拾掇”你自家，不为别人，就为镜子里的你。

别再说“都是老婆汉了，打扮给谁看”。就给你自家看！每天早起十分钟，画个淡眉；每周留出三个钟头，好好做个护肤，贴个面膜。? 买两身合身的好衣裳，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的，你照镜子的时候，心情它就是好。这股子“我挺好”的劲儿，能支撑你一天。

4. 给生活找个“新奔头”，越小越好。

不是啥大理想，就是个小目标。比如，我这个月要读完一本书；我要学会做一道新菜；我要把阳台那盆花养活；甚至，我要坚持一周早睡。? 当你为这点小目标忙活、并且达成的时候，那股子“我能行”的成就感，是任何人也给不了你的底气。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。

5. 学会和“孤独”处好，把它变成力量。

最后这点，最要紧。你得明白，有些路，注定得你一个人走；有些情绪，最终得你一个人消化。试着在孤寡的时候，不急着找人填满。坐下来，泡杯茶，就安安静静和自家待一会儿。可以写写日记，把烦乱都倒在纸上。你会发现，当你不再害怕它，能平心静气看着它的时候，这股孤寡的力量，反而能让你内心变得更敦实、更有韧劲。?

FAQ（姐妹们常问的）

• Q：这些事，跟外头人倾诉能行不？

  • A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”，你心里的孤寡、对后生的不满，跟外人说，传出去就变了味，最后伤的是你自家的脸面和家的和睦。要说，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说，或者，写下来。

• Q：我试了，可还是难受，是不是我没救了？

  • A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。我这5个法子，也不是仙丹，吃下就好。它像吃饭，得一口一口来，长期坚持。今天心情好点，明天可能又掉回去，这都正常。关键是，你一直在为“让自家好过点”而努力，这就了不起！?

• Q：我做了这些，他要是还看不见、不改变，咋办？

  • A：姐妹，咱做这些的首要目的，是为了让咱自家好过，不是为了让他看见、让他改变！当你自个儿活好了，有了光彩，他自然会感觉到。如果他感觉到了还无动于衷，那你也有了更足的底气和更清醒的头脑，去思考下一步。你好了，一切才会有变好的可能。

结语

姐妹们，这“寂寞难耐”的滋味，我太懂了。它像夜里的凉风，无处不在。可咱不能就由着它吹。?

用对法子，把目光从男人身上，一点点收回到你自家身上。拾掇屋子，也拾掇心情；照顾娃和老人，也照顾你自家的喜好和梦想。

当你心里那个“自个儿”重新站起来，变得丰满、有趣、有力量的时候，你会发现，那份孤寡不知不觉就淡了。因为你不再是一片需要依附的藤蔓，你成了自个儿的树，能独立，也能共担风雨。

这条路，咱一起慢慢走。守住心，守住家，更要守住那个最好的、独一无二的你。?

分享让更多人看到